Thực đơn cơm hộp ngon- bổ -rẻ cho dân văn phòng

Theo nhiều cuộc khảo sát về bữa trưa đối với những người làm công sở, hầu hết mọi người đều chọn ăn cơm tại các quán bình dân hoặc tại nhà ăn công ty. Giải thích cho điều này, lí do được đưa ra là do ăn tại các địa điểm này thường rất tiện mà mức phí cũng vừa phải.  Bạn nên có sự đầu tư đúng mực vào bữa trưa của mình bằng cách ăn tại các cơ sở đảm bảo, các quán cơm văn phòng hay tự mình làm cơm mang đi.  Nếu như bạn đã chán những bữa ăn ở căn tin hay cơm tiệm, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một thực đơn để bạn tự chuẩn bị cơm hộp cho mình. Cách này thực sự rất vệ sinh và còn đảm bảo dinh dưỡng đúng không nào?

Bữa cơm trưa thứ nhất

Thực đơn sẽ gồm 4 món: Bắp xào chung bơ và tép, bò lúc lắc, bách bạch tuộc cùng với cơm nui phô mai.

Menu thứ 2

Thực đơn tiếp theo cũng có sự cân bằng các giá trị dinh dưỡng về rau và thịt nhất định. Khác với ngày thứ nhất, ngày thứ hai bạn có thể đổi khẩu vị với bốn món gồm: Ba chỉ khìa nước dừa, pad thái, mực nhồi thịt chiên giòn và salad rau nhẹ.

Bữa cơm trưa thứ 3

Menu ngày thứ ba có gì đặc biệt? Hãy ăn khai vị với món bắp cải xào để cân bằng chất xơ cho cơ thể, nấu thịt với cà chua có lẽ là ý tưởng đổi vị cho món thịt không tệ đâu, một phần thịt xông khói cuộn trứng sẽ là một sự kết thúc tuyệt vời cho bữa trưa hôm nay đấy.

Menu cơm trưa văn phòng ngày bốn

Nếu bạn đã chán ngấy các món ăn phương đông thì tại sao không tự thưởng cho mình một bữa cơm trưa giống đồ ăn nhanh nhỉ? Hamburger bò được rưới sốt đặc có vẻ thơm ngon và dinh dưỡng đấy. Cộng thêm tempura củ sen để thanh đạm cơ thể và tráng miệng cùng một phần strawberry cream pudding tuyệt hảo.

Thực đơn cơm văn phòng thứ 5

Khẩu phần ăn trưa thứ năm sẽ có thêm sự góp mặt của hương vị ẩm thực trung hoa, là món đậu phụ tứ xuyên. Để bổ sung đạm cho cơ thể thì món tôm rim ngọt là không thể thiếu đúng không. và bổ sung thêm cho cơ thể chút rau bằng salad ăn nhẹ nữa nhé.

Menu cơm ngày thứ 6 cho dân văn phòng

Ngày thứ 6 menu sẽ thay đổi bằng các món ăn mặn hơn, với đậu chiên trứng muối ăn kèm với cari bò rau củ được hầm nhừ, thêm 3 cuộn bắp sốt coca vị lạ, kích thích ăn ngon miệng hơn.

Menu cơm ngày thứ 7 cho dân văn phòng

Thực đơn ngày thứ 7 với mục đích thay đổi khẩu vị sau quá nhiều khẩu phần thịt trước đó, bạn sẽ được thưởng thức món cá hồi nướng giấy bạc, sủi cảo chiên cùng một ít bông cải và su su hấp cho thêm phần thanh đạm cho bữa cơm.

>>> Xem thêm : đặt gợi ý cơm hộp văn phòng – Lên thực đơn độc cho dân văn phòng

Leave a Reply